作出承諾

一个人在一生中会做出许多承诺，如对家庭的承诺、对学校的承诺、对所爱的人的承诺、对其他人的承诺等，可是，你极少或者从未对自己作承诺：“好吧，现在便要做出承诺了。”

你应该为你自己承诺，这承诺就是开端和计划，也会让你发挥最大的潜能。

你一旦做出了承诺，就应该开始落实计划，“言出必行”，即使这也许需要改变你的生活习惯。你应该以此作为一个转折点，先感觉并记录你健康评估的资料，你做出第一个承诺的承诺，能让你察觉自己的现况或重温当初充满能量的那份感觉。

以下是你个人的承诺书。

「本人在此承诺：一定会记录90日全部日志，并尽全力按照每一步要求来执行【美·健康科学生活模式】饮食计划。此计划会帮助本人达到健康和减重的目标。本人开始执行此计划的日期」